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Abbronzatura sicura, alimenti pro tintarella

Il Cocomero è Tra Gli Alimenti Pro Abbronzatura

Ultimo aggiornamento 21 Aprile 2022

Alimenti pro tintarella i cibi per l’abbronzatura sicura. Sulla tavola gli alimenti ricchi di melanina difendono la pelle dai raggi del sole

Una sana e sicura abbronzatura inizia mettendo a tavola alcuni alimenti pro tintarella. L’estate con le giornate piene di sole, ci fanno venire voglia di avere un’abbronzatura sicura da sfoggiare in ogni occasione.

E’ tempo di prendere la tintarella appena abbiamo un momento libero.

Quando non è possibile portare tutto ciò che occorre per una buona protezione solare, possiamo prenderci cura della nostra pelle con i cibi pro tintarella.

Abbronzatura sicura cosa mangiare

Il nostro organismo riceve dall’alimentazione tutto ciò che gli occorre per difendere, sviluppare e anche favorire l’abbronzatura della pelle.

I cibi pro tintarella contengono sostanze che idratano, alcuni sono ricchi di antiossidanti mentre altri, hanno componenti che permettono di filtrare meglio i raggi solari.

La frutta e la verdura di stagione, sono ricche di vitamine e sali minerali che aiutano ad affrontare meglio il gran caldo e il sole.

Mangiando così come consigliato dalla dieta mediterranea, alla pelle, giungono i nutrienti necessari a sviluppare difesa e prevenzione da danni dei raggi del sole.

Alimenti pro tintarella consigliati

Per luna buona e salutare abbronzatura ci sono gli alimenti ricchi di caroteni che godono di buona fama nella comunità degli studiosi.

Il betacarotene, ricco nella frutta e verdura colorata, rosso, giallo e arancione, favorisce la produzione di melanina.

La melanina svolge un ruolo fondamentale nella difesa dai raggi solari dannosi e promuove una migliore e più profonda colorazione della pelle.

Frutta e vegetali ricchi di carotenoidi

  • Rossa. Ciliegie, pomodori, cocomero, fragole, peperoni.
  • Gialla Arancio. Peperoni, albicocche, meloni, pesche, carote.
  • Verdure. Broccoli, rucola, radicchio, sedano, cicoria, lattuga.
  • Frutta. Agrumi, kiwi.

La frutta ricca di vitamina C aiuta la pelle nella difesa dall’azione dei radicali liberi. Questa azione, è svolta anche dai componenti che troviamo ad esempio, nell’olio extravergine di oliva.

L’olio extravergine d’oliva facilità l’assorbimento del betacarotene, si consiglia quindi di usarlo come condimento durante i vari pasti.

La carota invece, è ricca di carotenoidi e ogni 100 grammi, sviluppa 1200 microgrammi di vitamina A. La verdura andrebbe, quando possibile, mangiata cruda o al massimo, cotta a vapore.

Le vitamine della frutta e della verdura, sono infatti termolabili, perdono cioè, gran parte delle loro qualità se sottoposte a cottura.

Abbronzatura protezione inizia da dentro
Pelle sempre idratata

Idratarsi da dentro resta il miglior modo per nutrire la pelle con la giusta quantità di acqua. In questo articolo viene spiegato perché è importante bere prima che arrivi la sete.

In estate, con le temperature ed il tasso di umidità elevato, è normale perdere molti liquidi. Il consiglio è di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, questa è di sicuro una buona regola da seguire per restare idratati.

Conclusioni

Un’abbronzatura sicura possiamo favorirla da quello che mettiamo a tavola, anche dal colore della frutta e della verdura. Una volta che ci siamo abbronzati, dobbiamo riuscire a mantenere la tintarella a lungo, qui scopri come.

Consumare alimenti ricchi di vitamine e sali minerali, aiuta a dare all’organismo tutti gli strumenti per difendersi dai raggi nocivi del sole.

Una protezione della pelle, con buone creme solari, è sempre una pratica da effettuare prima di un’esposizione, magari prolungata, al sole.

Leggi anche: Creme solari e protezioni, le migliori del 2021

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Studio dal 1996 le migliori tecniche di Crescita Personale associate ad una alimentazione produttiva per la mente ed il corpo. Esperto in meditazione ed autoipnosi, ho elaborato un metodo esclusivo per programmare l'inconscio e renderlo più produttivo per la nostra vita. La malattia nasce da un pensiero, arrivare prima che tale pensiero metta radici fa la differenza, i rimedi naturali sono la via che la saggezza dell'universo ci offre per ritrovare pace ed equilibrio.

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