Felicità è fare attività fisica, basta poco

Aumentare il livello della propria felicità è possibile con soli 10 minuti la settimana di attività fisica

Essere fisicamente attivi ci fa sperimentare maggiore felicità. Dedicare anche poco tempo al movimento favorirebbe un miglioramento dell’umore. È sufficiente anche un solo giorno di allenamento la settimana per ottenere significativi benefici.

10 minuti di buon esercizio, anche una sola volta su sette giorni, sono sufficienti per innalzare il livello della propria felicità.

Uno studio portato avanti da due esperti in chinesiologia, tali Zhanjia Zhang e Weiyun Chen, ha sottoposto a verifica 23 ricerche su attività fisica e stato d’animo sperimentato.

15 di queste ricerche si sono limitate ad osservare gli effetti mentre le restanti 8 hanno suggerito un qualche intervento.

Lo studio ha preso in esame soggetti giovani, anziani, persone alle prese con problemi specifici di salute. I risultati dello studio promosso dalla Università del Michigan, sono poi stati pubblicati su Journal of Happiness Studies.

La quantità di attività fisica e la frequenza di pratica, risultano essere, secondo questo studio, in stretta relazione con un livello più alto di felicità provata. Gli studiosi suggeriscono che anche una piccola modifica del proprio stile di vita, verso una moderata attività fisica, può fare la differenza in meglio.

Inoltre, pare che superata una certa soglia di esercizio fisico, il livello di felicità tenda a rimanere stabile. In pratica, allenarsi per 5 ore o per 10 minuti produrrebbe lo stesso livello di felicità.