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Come dimagrire con la dieta Sonoma

Come Dimagrire Con La Dieta Sonoma

Ultimo aggiornamento 8 Aprile 2022

Come dimagrire in pochi giorni bruciando grassi con la dieta Sonoma, un programma per perdere peso in 10 giorni senza rinunce

Dimagrire grazie al regime alimentare della dieta Sonoma, perdere peso in 10 giorni è facile e non comporta grandi rinunce. Mangiare bene significa anche scegliere quello che ci consente di dimagrire in pochi giorni.

Perché ciò si avveri, è necessario conoscere come fare per dimagrire con la dieta Sonoma un regime alimentare importato dagli USA. Per perdere peso velocemente, secondo i principi di questa dieta Sonoma, non si devono fare tante, faticose, rinunce.

Il regime alimentare in questione, somiglia in più punti, alla nostra dieta mediterranea. Dimagrire, lo ricordiamo, è conseguenza, non solo di un buon regime alimentare ma anche di un cambiamento del modo di pensare.

Per ottenere buoni risultati e mantenere un elevato livello di benessere, si deve lavorare anche sull’aspetto mentale. In modo particolare, bisogna prestare attenzione alla relazione che abbiamo con il cibo e a quanto ci vogliamo davvero bene.

Dobbiamo creare nuovi schemi di pensiero, sinapsi e percorsi neurali che definiscano cosa vogliamo di meglio per noi stessi e per il nostro benessere.

Le regole della dieta Sonoma

Dimenticate la possibilità di fare pranzi fugaci, secondo la dieta Sonoma, ogni pietanza preparata, si assapora e si gusta mangiando con calma e molto lentamente.

Masticare con molta cura ogni boccone significa far iniziare con il piede giusto il processo digestivo fin dalla bocca.

Questo modo di consumare i pasti, agevolerà il lavoro dello stomaco ed renderà meno complesso il passaggio nell’intestino.

Dimagrire con la dieta Sonoma

I principi di questa dieta sono pochi, il nome lo si deve ad una regione della California, dove si  coltiva un tipo di uva pregiata. Secondo i dettami di questa dieta, dimagrire e buttar via il grasso superfluo è possibile e anche fattibile nel giro di dieci giorni.

Punto cardine della dieta Sonoma per dimagrire, è dare al nostro organismo, con un bicchiere di vino al dì, la quantità indispensabile di antiossidanti. Alimentazione di tipo biologico e cibo integrale, sono altri elementi preferenziali della dieta. Se siete abituate a centellinare le calorie, questo regime alimentare, concede una libertà pressoché totale dal conteggiarle.

come dimagrire con la dieta Sonoma alimenti

Dieta Sonoma cosa mangiare per dimagrire

Che si tratti di pranzo o cena, scegliere un piatto tanto grande e dividerlo in tre parti, due di pari dimensioni, la terza più grande. La parte più grande è riservata alle verdure mentre nelle altre due si inseriscono cereali e proteine. Nel piatto della colazione, più piccolo ovviamente rispetto a quello per il pranzo e per la cena, si sostituiscono le verdure con la frutta.

Gli alimenti del menù della dieta Sonoma:

  • peperoni;
  • broccoli;
  • spinaci;
  • olio d’oliva;
  • pomodori;
  • mandorle;
  • cereali integrali;
  • mirtilli;
  • fragole;
  • pesce;
  • latticini magri;
  • pollo.

Da consumare con moderazione la carne rossa, vari tipi di cibi fritti, dolci e grassi.

Conclusione

Anche la colazione ci permette di dimagrire con la dieta Sonoma, possiamo iniziare la giornata seguendo questo schema:

  • Frutta di stagione;
  • Jogurt magro;
  • Cereali integrali.

Per pranzo invece, facciamo il piattone suddiviso in prosciutto cotto, carote e una pasta integrale condita con zucchine. La cena potrebbe prevedere oltre ai legumi, una minestra con verdure accompagnata con crostini fatti con pane integrale. Il tutto, rispettando le proporzioni così come sopra descritto e senza dimenticare di dividere un bicchiere di vino per i due pasti principali del giorno.

Nota per il lettore: Tutti i contenuti pubblicati su questo sito, sono solo ed esclusivamente a carattere divulgativo e non hanno alcuna pretesa di costituire una cura, una diagnosi, prescrizione o formulazione di ricette o parere medico. Leggi tutto il Disclaimer.

Studio dal 1996 le migliori tecniche di Crescita Personale associate ad una alimentazione produttiva per la mente ed il corpo. Esperto in meditazione ed autoipnosi, ho elaborato un metodo esclusivo per programmare l'inconscio e renderlo più produttivo per la nostra vita. La malattia nasce da un pensiero, arrivare prima che tale pensiero metta radici fa la differenza, i rimedi naturali sono la via che la saggezza dell'universo ci offre per ritrovare pace ed equilibrio.

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