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Banane benefici e proprietà a seconda del colore

Banane I Benefici Dal Colore

Ultimo aggiornamento 23 Aprile 2022

I benefici delle banane, le proprietà variano a seconda del colore della buccia. Banana verde o marrone nel colore i vantaggi per la salute

Dalle banane benefici a seconda del colore sia del frutto che della buccia.

Tra i frutti più salutari troviamo senza dubbio questo, le banane benefici importanti e proprietà nutrizionali utili per il benessere del nostro organismo.

Le banane sono ricche di componenti che favoriscono il buon funzionamento di diverse parti del corpo.

In una dieta equilibrata, con la frutta sempre presente, le banane occupano un posto molto importante.

Gli sportivi consumano banane regolarmente. Esse infatti, apportano al nostro organismo, tante sostanze come vitamine e sali minerali i cui benefici per lo sportivo, sono più che evidenti.

Banane benefici e proprietà

I benefici apportati dal consumo delle banane sono da ricercare nella composizione del frutto e nel colore della buccia.

La banana è composta così:

  • trequarti acqua, 23% carboidrati, fibra per il 2,6%, proteine uno per cento e una minima residua parte di grassi.

Nel frutto abbondano diversi tipi di vitamine tra cui: B1, B2, B6, PP, pro vitamina A, vitamina E e C.

Le banane hanno proprietà rimineralizzanti grazie alla presenza di: potassio, ferro, rame, fosforo e calcio.

Colore banane e benefici

Nel colore della buccia della banana possiamo rilevare i benefici per il nostro organismo.

  • La banana verde, ha un indice glicemico molto basso e controlla il livello di glucosio nel sangue, sazia più a lungo ma è meno digeribile.
  • Quando le banane gialle hanno raggiunto un livello ottimale di maturazione e sono ricche di antiossidanti, hanno un sapore molto dolce e sono molto digeribili.
  • Le banane gialle con macchie scure sulla buccia, sono molto ricche di sostanze capaci di contrastare malattie anche molto gravi come il tumore.
  • Se la buccia della banana è completamente marrone fate attenzione perché conservano interamente le caratteristiche delle altre colorazioni inoltre, sono più dolci e morbide. Altri nutrienti aiutano a mantenere in salute muscoli ed ossa. Durante questa maturazione, nelle banane aumentano il triptofano, componente molto importante per normalizzare stress e ansia.

Frutto energetico

Quello che fa delle banane un frutto che dà energia immediatamente disponibile è la contemporanea presenza di saccarosio, fruttosio e glucosio.

Questi tre zuccheri semplici sono più che sufficienti ad apportare nell’organismo un buon quantitativo di energia pronta all’uso.

Le banane possono essere un componente prezioso nella preparazione di un frullato energetico, leggi in questo articolo perché bere un frullato fa meglio di un succo.

Banane i benefici dal colore
Banane ottime per gli sportivi

La presenza di elementi quali la tiamina, serotonina, la noradrenalina e la dopamina, rendono le banane molto utili per chi fa sport.

Quando mangiare la banana, prima durante o dopo l’allenamento è indicato bene in questo nostro articolo.

Come si conservano le banane

Le banane si conservano generalmente a temperatura ambiente rispettando con ciò i tempi della normale maturazione.

Tuttavia, se abbiamo esigenze diverse, leggendo qui vi spieghiamo per filo e per segno come conservarle al meglio

Nota per il lettore: Tutti i contenuti pubblicati su questo sito, sono solo ed esclusivamente a carattere divulgativo e non hanno alcuna pretesa di costituire una cura, una diagnosi, prescrizione o formulazione di ricette o parere medico. Leggi tutto il Disclaimer.

Studio dal 1996 le migliori tecniche di Crescita Personale associate ad una alimentazione produttiva per la mente ed il corpo. Esperto in meditazione ed autoipnosi, ho elaborato un metodo esclusivo per programmare l'inconscio e renderlo più produttivo per la nostra vita. La malattia nasce da un pensiero, arrivare prima che tale pensiero metta radici fa la differenza, i rimedi naturali sono la via che la saggezza dell'universo ci offre per ritrovare pace ed equilibrio.

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