Influenza e raffreddore, come guarire rapidamente

Aggiornato 2 Marzo 2024

Cosa fare per l’influenza ed il raffreddore e come guarire rapidamente? La prima cosa che c’è da sapere è che la fretta quando si tratta dell’influenza di stagione non è mai una buona amica. Il raffreddore invece, in certi casi, è meno impegnativo e può essere superato velocemente.

Prima di condividere i migliori rimedi per guarire rapidamente dall’influenza e dal raffreddore, sappi che non sempre, sono le basse temperature a favorirne la comparsa.

Il freddo può essere un fattore di rischio tuttavia, se affrontato ben protetti e coperti, non nuoce assolutamente alla salute.

Quello che può fare la differenza, è la condizione del sistema immunitario, il livello di stress dell’organismo, l’alimentazione e, in ultimo, gli ambienti frequentati.

Il virus influenzale , quando trova difese immunitarie ben assestate, fa solitamente pochi danni, restando anche asintomatico.

Basta poco tuttavia, per alterare le difese di un ottimo sistema immunitario. Qualche bagordo di troppo, poche ore di sonno ed un filo di stanchezza ad esempio, potrebbero spalancare le porte al virus influenzale.

Cosa fare subito per l’influenza stagionale

Ovviamente, appena abbiamo sentore di essere alle prese con l’influenza ed il raffreddore, iniziamo il conto alla rovescia per cercare di guarire subito.

Prima di scoprire come guarire in fretta da influenza osserviamo che prendere un raffreddore o, peggio ancora, l’influenza, può generalmente succedere in inverno. Come già affermato, questo non accade solo ed esclusivamente a causa delle basse temperature, tutt’altro.

Durante la stagione invernale il virus influenzale si propaga soprattutto all’interno di ambienti molto frequentati, umidi e con poco ricambio d’aria. Le goccioline infette che si liberano attraverso la respirazione nell’aria chiusa degli ambienti rimangono sospese e pronte per infettare.

Talvolta capita di stare a contatto anche molto ravvicinato con persone infettate dall’influenza senza restare tuttavia contagiati. Alcuni soggetti ad esempio, pur facendo un’intensa vita di relazione, sono anni che non si ammalano di influenza stagionale.

E’ quindi sbagliato, credere che non si possa fare nulla contro i tanti virus che quotidianamente ci attaccano nei posti che frequentiamo.

I modi per guarire il più in fretta possibile dall’influenza esistono. Abbiamo molte armi da mettere in campo per respingere e, nel caso di contagio, combattere e risolvere influenza e raffreddore.

In questo articolo alcuni interessanti consigli per stare meglio così come insegna la medicina tradizionale cinese.

Come guarire rapidamente da influenza e raffreddore

1. Per guarire in fretta da influenza dobbiamo anche rinforzare le difese immunitarie. Ricordiamoci di pulire le vie respiratorie perché è da lì che i virus entrano e iniziano a far danni. Un risciacquo quotidiano del naso e della gola con una soluzione salina, mantiene ben idratate sia le mucose del naso che le membrane della gola.
2. Riposa per il tempo che il tuo organismo richiede. Dormire le ore giuste permettono al nostro corpo di recuperare energia e scartare le sostanze stressanti accumulate durante il giorno. Un organismo che non accusa stress si ammala molto meno e risponde in maniera più efficace agli attacchi dei virus. Evitare assolutamente gli eccessi di alcool.
3. Le vitamine e i Sali minerali possono aiutare il sistema immunitario a lavorare meglio. La vitamina C si consuma molto velocemente sia con lo stress che con l’attività fisica. Il nostro organismo non la produce quindi, dobbiamo per forza immagazzinarla con l’alimentazione o con una buona integrazione. Qui puoi leggere tutti i benefici dati dall’assunzione di vitamina C. Un minerale che gioca un ruolo di primo piano nel buon funzionamento del sistema immunitario è senza alcun dubbio lo Zinco. La carenza di questo minerale è più frequente di quel che si possa credere, una integrazione è pertanto consigliata, almeno nei periodi invernali.

Cosa fare per evitare i virus influenzali

1. Attenzione alle superfici che tocchiamo perché gran parte dei virus è lì che trovano un habitat ideale. Le goccioline cariche di virus si spostano nell’aria e finiscono su ogni tipo di superficie. La pulizia dei piani lavoro e degli oggetti con cui veniamo a contatto è quindi molto importante.
2. In ufficio, pulire con aceto scrivania, tastiera computer, mouse, maniglie di cassettiere etc. è una pratica che dovrebbe divenire ben presto abitudine. Al posto dell’aceto, potremmo anche usare acqua ossigenata a 10 volumi, facendo attenzione a trattare il tessuto, che potrebbe perdere colore.
3. Lavarsi le mani dopo aver toccato superfici potenzialmente contaminate. Gli attrezzi in palestra ad esempio, i corrimano delle ringhiere, la pulsantiera di un ascensore, il giornale al bar. In questi casi, è sempre consigliato portarsi appresso delle salviette umidificate o un gel disinfettante. Le mani sono da lavare prima di mettersi a tavola e anche dopo aver consumato i pasti. Evitare in ogni caso di toccarsi naso, occhi e bocca dopo essere entrati in contatto con persone o superfici potenzialmente contagiose.

Nei luoghi chiusi e affollati più virus

La casa del nostro migliore amico, che tuttavia ha un bimbo influenzato, sarebbe da evitare, pena la possibilità di contrarre il virus dell’influenza. E’ opportuno anche stare alla larga dagli ambienti dove c’è qualcuno raffreddato o influenzato.

In inverno, bar, discoteche, asili, ospedali e, in generale tutti quei luoghi al chiuso affollati, possono essere un’ottima fonte di contagio per malattie da raffreddamento.

Evitare tutti questi ambienti potrebbe voler dire isolarsi dal mondo e anche questo potrebbe farci ammalare di qualcos’altro. In questi luoghi affollati, possiamo mettere alcuni limiti come baci e abbracci a chi sappiamo non stare troppo bene, idem per le strette di mano. Mai bere dallo stesso bicchiere o, ancora peggio, dalla stessa cannuccia.

Rinforzare le difese immunitarie per guarire rapidamente da influenza e raffreddore

1. Alimenti ricchi di zinco sono i semi di zucca, le ostriche, la carne di pollo scura e i granchi. Altra vitamina importante per il benessere generale è la D. Con la minore esposizione al sole durante l’inverno, registriamo un naturale calo di questa vitamina che dovrebbe invece rimanere sui livelli ottimali.
2. Il cibo può darci una mano sia in fase di prevenzione che di cura degli stati febbrili da influenza. L’aglio ha spiccate proprietà antivirali, qui puoi leggere un interessante articolo a riguardo. Il sambuco è un ottimo rimedio naturale che, preso sotto forma di sciroppo, previene e aiuta in presenza di raffreddore e influenza.

Conclusioni

Abbiamo visto come guarire rapidamente da influenza e raffreddore seguendo alcuni semplici e pratici consigli. Se il naso è particolarmente chiuso e la respirazione più difficile, in questo articolo puoi trovare utili suggerimenti per liberarlo naturalmente e in fretta. Un ruolo chiave, lo gioca ovviamente l’attenzione. Fare attenzione agli oggetti che possono essere entrati a contatto con persone alle prese con influenza e raffreddore.

Quando è impossibile evitare di frequentare posti affollati, cerchiamo di limitare al minimo il contatto stretto con le persone.

Una buona integrazione con alimenti ricchi di Vitamina C e di Zinco. Inoltre, esporsi al sole per la vitamina D e, in caso di carenza di quest’ultima, integrarla come necessario.

Queste che abbiamo descritto, sono accortezze che aiutano a funzionare meglio il sistema immunitario. Per tornare in forma dopo aver superato l’influenza abbiamo raccolto in questo articolo, alcuni interessanti suggerimenti.