Capigliatura folta, cosa funziona per la crescita dei capelli

Aggiornato 27 Maggio 2025

Chi non ha mai sognato una capigliatura folta, una crescita da spot pubblicitario con capelli che ondeggiano al rallentatore al primo colpo di vento? Se stai leggendo questo articolo, probabilmente i tuoi capelli ti stanno mandando qualche segnale di “aiuto”.  Magari sono più sottili, ne trovi troppi sul cuscino o semplicemente vuoi dare una spinta alla crescita dei capelli.

Cosa fare per avere una capigliatura folta e come far crescere i capelli

La buona notizia è che qui trovi rimedi efficaci per migliorare la salute dei tuoi capelli e avere, finalmente, una bella e folta capigliatura. Un capello sano cresce al mese mediamente di due centimetri e mezzo circa. La stima di crescita dei capelli al mese è condizionata da diversi fattori tra cui:

• lo stato generale di salute del soggetto;
• dal tipo di alimenti mangiati con più frequenza;
• dalle cattive abitudini come il fumo e l’alcol;

In un soggetto normalmente sano, l’allungamento mensile non dovrebbe variare rispetto a quanto indicato.

Nutri prima di tutto da dentro

Sembra la solita frase da rivista ma è anche la verità: capelli forti partono da un corpo ben nutrito. Ferro, zinco, vitamina D, B12, omega-3 se anche solo uno di questi è carente, i tuoi capelli se ne accorgono prima ancora di te.

Puoi anche fare le analisi del sangue, soprattutto se noti una caduta più importante del solito. E magari considera un integratore mirato per capelli (ce ne sono di ottimi, ma attenzione: niente magie in 2 settimane. Serve costanza).

Massaggia il cuoio capelluto ogni giorno

Uno dei rimedi in assoluto più efficace per rinvigorire la crescita dei capelli e stimolare una capigliatura folta è il massaggio.

Non serve andare da un parrucchiere zen, bastano 5 minuti con le dita sotto la doccia o mentre guardi la tua serie tv preferita. Il massaggio stimola la circolazione e quindi più sangue uguale più nutrienti, quindi più crescita.

Usa, per massaggiare il cuoio capelluto, un olio leggero come quello di rosmarino o ricino (meglio ancora se tiepido) per potenziare l’effetto.

Ricrescita dei capelli con olio di ricino e oli essenziali

Abbiamo visto come sia di fondamentale importanza favorire le migliori condizioni di partenza per avere una capigliatura folta e una buona crescita dei capelli. Questo significa avere un cuoio capelluto in perfetta forma. Tra i rimedi naturali di facile applicazione per agevolare una crescita veloce capelli, c’è l’olio di ricino. Con l’aggiunta di altri oli essenziali, l’olio di ricino è davvero un ottimo rimedio della nonna per la salute del cuoio capelluto e dei capelli. Nell’olio di ricino ci sono agenti che combattono la proliferazione batterica del cuoio capelluto e lo nutrono con vitamine ed minerali di cui ha bisogno.

L’olio di ricino è composto tra gli altri da:

• Acido ricinoleico;
• Omega-6 e 9;
• Acidi grassi;
• Vitamina E.

E’ inoltre un ottimo antibatterico e anti-fungino, agisce quindi come un efficace antiforfora e guarisce le infezioni del cuoio capelluto.

Come applicare olio di ricino sui capelli

Di questo rimedio naturale per la ricrescita dei capelli ne basta davvero una piccola quantità per ottenere grandi risultati fin da subito. Poche gocce sul cuoio capelluto prima del massaggio e poche gocce sulle estremità per evitare che il capello si spezzi. All’olio di ricino possiamo aggiungere altri tipi di oli essenziali. Mescolando l’olio di ricino con qualche goccia di olio essenziale di rosmarino o di salvia, si ottiene un mix stimolante. La miscela ottenuta, si applica per la micro circolazione sanguigna del cuoio capelluto. Alcune gocce di olio essenziale di cedro nella base dell’olio di ricino, andranno a costituire un super nutriente per i capelli. La lavanda serve invece per lenire il prurito del cuoio capelluto.

Come preparare la miscela di oli

In una tazza versa per metà della capienza l’olio di ricino, aggiungi l’olio essenziale che preferisci nella misura dalle 7 alle 12 gocce. Procurati un contenitore spray in vetro. Una volta effettuata la miscela, versa il tutto nel contenitore spray. Inumidisci un po’ i capelli, non bagnarli, basta solo un po’ di umidità.

Agita il contenitore spray prima di spruzzare una piccola quantità della miscela partendo dalle radici fino ad arrivare alle estremità. Massaggia delicatamente almeno per 15 minuti tutto il cuoio capelluto.

Non maltrattare i capelli

Un altro segreto che poi tanto segreto non è, non maltrattare i capelli. Ad esempio con l’uso della piastra ogni giorno. Anche l’uso del phon con aria troppo calda e flusso troppo ravvicinato danneggia e rallenta la crescita dei capelli.

Elastici troppo stretti? Sono tutte abitudini che piano piano “rosicchiano” la salute del fusto del capello. E se il capello si spezza prima di crescere, addio capigliatura folta.

Usa invece il calore solo quando serve, e sempre con un termoprotettore. E dai ai tuoi capelli almeno un paio di giorni a settimana “liberi” da trattamenti.

Scegli uno shampoo delicato

Molti prodotti da supermercato danno una falsa idea di “capello sano” solo perché lo rivestono. Ma sotto quella patina, spesso, il capello è secco e fragile. Cerca shampoo senza solfati aggressivi e balsami leggeri ma nutrienti. Alcuni shampoo alla caffeina o alla biotina sono formulati proprio per stimolare la crescita, magari non fanno miracoli, ma sono un buon alleato nella routine.

Tagliare i capelli per far crescere

Tagliare i capelli non li fa crescere più velocemente, le punte in ordine tuttavia, evita che si spezzino dando quindi l’impressione che crescano di più. Una spuntatina alla chioma ogni 2-3 mesi può fare una grande differenza.

Aiuta la crescita dei tuoi capelli con gli integratori alimentari

Nella scelta degli integratori alimentari per capelli, accertati che siano presenti le proteine e gli amminoacidi, le vitamine e i sali minerali. Carne, pesci e legumi, contengono una buona quantità di amminoacidi solforati che costituiscono la cheratina, principale componente dei capelli. Anche taurina, arginina, metionina e cisteina, dovrebbero essere incluse tra le sostanze di un buon integratore per capelli. Tra le Vitamine non dovrebbero mancare la E e la C ma anche quelle del gruppo B. Magnesio, rame, zinco e ferro, sono i minerali che danno forza e salute al capello.

Valuta trattamenti professionali solo se servono davvero

Se hai notato un diradamento importante, magari localizzato (tipo le classiche “stempiature” o l’assottigliamento sulla riga), potresti pensare a trattamenti più mirati come PRP (plasma ricco di piastrine), mesoterapia o persino laser a basso livello. Ma sempre dopo un consulto con un tricologo serio.

Conclusione

Se vuoi avere una capigliatura folta ora sai che la crescita dei capelli richiede tempo. Ma con le giuste abitudini, i risultati arrivano. Non cercare la soluzione miracolosa, cerca quella sostenibile. I capelli raccontano molto di noi, e meritano attenzione. Trattali bene, ogni giorno e vedrai che loro ti ripagheranno.