skip to Main Content
Vitamine Gruppo B Energia Per La Mente E Per I Muscoli

Vitamine gruppo B energia per la mente e per i muscoli

Vanno assunte nella giusta proporzione le Vitamine gruppo B energia subito disponibile per affrontare al meglio impegni intellettuali e fisici

Le Vitamine gruppo B energia pura e naturale qualora siate stanchi ed affaticati mentalmente. Un gruppo di 8 Vitamine davvero importante per il benessere generale del nostro organismo. Le sostanze contenute in queste Vitamine, sono utili a convertire in energia mentale e fisica quello che mangiamo.

Le Vitamine gruppo B sono idrosolubili, si sciolgono nell’acqua e vengono eliminate attraverso il sudore o le urine. Il nostro corpo non è in grado di trattenere ed accumulare le Vitamine del gruppo B ad eccezione della B12, una integrazione è pertanto necessaria e consigliata.

Queste vitamine sono termolabili perdono cioè, con il processo di cottura degli alimenti gran parte del loro apporto vitaminico. Alcune di queste vitamine sono anche fotosensibili, temono cioè l’esposizione alla luce del sole.

Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per il buon funzionamento del sistema nervoso. Una carenza di queste vitamine è generalmente associata a stati di deficit energetici-proteici, alcolismo, prolungato uso di farmaci.

Queste vitamine sono raggruppate in quanto il quantitativo da assumere è proporzionato tra loro, una somministrazione sbilanciata potrebbe infatti creare problemi di non poco conto

Sono 8 le Vitamine che formano il Gruppo B

  • B1
  • B2
  • B3 o Niacina
  • B5
  • B6 o Piridossina
  • B8 o Biotina
  • B9 o Acido folico
  • B12 o Cobalamina

Descrizione e effetti da carenza:

La vitamina B1, presente anche nei cereali integrali, agisce in collaborazione con enzimi nella scissione di carboidrati e grassi coadiuvando l’organismo durante il processo digestivo. Una mancanza di vitamina B1 può portare a:

  • Depressione
  • Disturbi alla digestione
  • Inappetenza
  • Irritabilità
  • Dolori Muscolari

La B2 entra nel processo di produzione degli anticorpi e nella eliminazione delle tossine, ha un ruolo fondamentale nella attività di diversi enzimi riguardo la trasformazione dei carboidrati, dei grassi e delle proteine. La vitamina B2 fa bene agli occhi, alle unghie ed ai capelli. Una carenza di vitamina B2 comporta:

  • Fotofobia
  • Lesioni sulla lingua
  • Ferite agli angoli della bocca
  • Bruciore agli occhi con prurito

La Niacina o Vitamina B3, viene impiegata nella prevenzione di malattie cardiovascolari e per contrastare il colesterolo. Per una pelle sana ed integra, il ricorso alla Niacina sembra essere più che consigliato così come per disintossicare l’organismo. Questa vitamina è essenziale per il buon funzionamento e l’attività del sistema nervoso ma anche per la piena efficienza dell’apparato digerente. La Vitamina B3 attiva anche la produzione degli ormoni sessuali. Un deficit di questa vitamina può portare a:

  • Affaticamento
  • Mal di testa
  • Disturbi gastrointestinali
  • Disturbi del sonno

L’acido pantotenico o Vitamina B5, stimola la secrezione del cortisone e degli ormoni sessuali. Attiva nel metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine attraverso il coenzima “A”, entra nel processo di produzione di energia. Stimolante per il sistema immunitario, un buon livello di questa vitamina aiuta la pelle a mantenersi sana e la buona salute di unghie e capelli. Una carenza di Vitamina B5 può essere associata a:

  • Invecchiamento precoce
  • Perdita dei capelli
  • Disturbi digestivi
  • Depressione
  • Crampi muscolari
  • Dolori addominali
  • Disturbi del sonno

La Piridossina o Vitamina B6

Oltre ad entrare nel processo di trasformazione di proteine, grassi e carboidrati, aiuta la produzione di globuli rossi e stimola gli anticorpi. Questa vitamina, converte in Niacina il Triptofano, normalizza il funzionamento del sistema nervoso e di quello muscolare, aiuta anche l’apparato digerente. Una carenza di Vitamina B6 può comportare:

  • Depressione
  • Perdita dei capelli
  • Debolezza
  • Disturbo del sonno
  • Dermatite
  • Nervosismo

La Biotina o Vitamina B8,   lavora permettendo il corretto assorbimento di Vitamina B5, B12 e Acido Folico. Partecipa come coenzima nella sintesi dei carboidrati e degli acidi grassi. Un deficit di questa Vitamina può portare a:

  • Mancanza di appetito
  • Perdita del sonno
  • Pelle secca
  • Disturbi sistema nervoso

Leggi cosa fare se non riesci a prendere sonno

L’acido Folico o Vitamina B9, è tra quelle del Gruppo B tra le più importanti. Essenziale nella crescita, favorisce, intervenendo nella creazione di acido nucleico, alla riproduzione cellulare. Questa vitamina viene solitamente impiegata negli stati di anemia, aiuta l’equilibrio del sistema nervoso e entra nella produzione dei globuli rossi. Ottimi risultati sono stati ottenuti anche in presenza di ulcera dello stomaco, ferite agli angoli della bocca e infiammazioni della lingua.

Vitamina B12

è assai importante per evitare di andare incontro a danni neurologici permanenti. Un deficit di Vitamina B12 può manifestarsi con una persistente debolezza, anemia e perdita di memoria. Questa vitamina partecipa alla sintesi del DNA e dell’emoglobina ed è di basilare importanza per mantenere nei limiti consigliati l’omocisteina. Se si ha una alimentazione onnivora difficilmente si può andare in carenza di questa vitamina, le eccezioni possono essere date da un’età avanzata. In caso di dieta vegana o vegetariana è consigliato il ricorso ad integratori.

Conclusione

Tanta salute e benessere con le Vitamine gruppo B energia per il sistema nervoso e per il nostri muscoli. Quando l’alimentazione da sola non basta, il ricorso ad integratori di qualità è un’opzione da tenere in grande considerazione.

Ricky

Studio dal 1996 le migliori tecniche di Crescita Personale associate ad una alimentazione produttiva per la mente ed il corpo. Esperto in meditazione ed autoipnosi, ho elaborato un metodo esclusivo per programmare l'inconscio e renderlo più produttivo per la nostra vita. La malattia nasce da un pensiero, arrivare prima che tale pensiero metta radici fa la differenza, i rimedi naturali sono la via che la saggezza dell'universo ci offre per ritrovare pace ed equilibrio.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

* Questa casella GDPR è richiesta

*

Accetto

Back To Top