Allergia al polline: Quanto dura e cosa puoi fare

Aggiornato 24 Marzo 2025

Se ogni primavera ti ritrovi a starnutire con gli occhi come due rubinetti aperti, probabilmente hai a che fare con una dura allergia al polline. Ma quanto dura una allergia al polline e, soprattutto, cosa puoi fare per sopravvivere alla stagione peggiore dell’anno? Scopriamolo insieme!

Quanto dura l’allergia al polline

Sapere quanto dura l’allergia al polline è un desiderio che appartiene ad ognuno che ha a che fare con questo problema. Dipende. Non è chiaramente questa la risposta che volevi. Vedi, il problema è che tutto cambia in base alla zona in cui vivi e ai tipi di piante che ti fanno disperare. In generale, la stagione delle allergie può partire già da gennaio (con alcuni alberi come il nocciolo) e arrivare fino a settembre-ottobre (graminacee e ambrosia).

Insomma, per alcuni è un incubo primaverile, per altri un’agonia che dura mesi.

Ecco un piccolo calendario per orientarti:

• Inverno-inizio primavera: Betulla, nocciolo, ontano.
• Primavera-estate: Graminacee (il classico incubo!), parietaria.
• Fine estate-autunno: Ambrosia, artemisia.

Se vuoi sapere con precisione quando il polline ti farà compagnia nella tua zona, puoi controllare i bollettini pollinici online.

Quali sono i sintomi dell’allergia al polline?

L’allergia al polline, nota anche come rinite allergica stagionale, può manifestarsi con diversi sintomi che variano in intensità da persona a persona. I più comuni includono:

• Sintomi nasali. Starnuti frequenti, naso che cola (rinorrea), congestione nasale e prurito al naso.
• Sintomi oculari. Lacrimazione eccessiva, occhi rossi, gonfi e pruriginosi (congiuntivite allergica).
• Sintomi respiratori. Tosse secca, respiro affannoso, senso di oppressione al petto e, nei casi più gravi, aggravamento dell’asma.
• Sintomi generali. Mal di testa, affaticamento, irritabilità e difficoltà di concentrazione a causa del disagio continuo.
• Disturbi cutanei. Nei soggetti più sensibili, l’esposizione ai pollini può causare prurito alla pelle o eruzioni cutanee.

Se noti che i tuoi sintomi peggiorano in determinate stagioni e migliorano quando ti trovi in ambienti chiusi, è molto probabile che il colpevole sia proprio il polline.

Cosa puoi fare per ridurre i sintomi?

Ora arriva la parte interessante: come puoi difenderti dall’allergia al polline? Anche se eliminare il problema alla radice è impossibile (a meno di trasferirti su un’isola deserta, e nemmeno lì sei al sicuro), ci sono alcuni accorgimenti che possono migliorare la situazione.

1. Evita il contatto diretto

• Tieni le finestre chiuse nelle ore critiche (mattina presto e sera).
• Usa occhiali da sole per proteggere gli occhi.
• Se puoi, installa filtri antipolline in casa e in auto.

2. Fai attenzione ai vestiti e ai capelli

• Cambia spesso i vestiti quando rientri a casa.
• Lavati i capelli prima di dormire per non portare il polline nel letto.
• Evita di stendere i panni all’aperto.

3. Aiutati con farmaci e rimedi naturali

• Gli antistaminici possono essere i tuoi migliori amici, ma consultati sempre con il medico.
• I lavaggi nasali con soluzione fisiologica aiutano a eliminare il polline dalle mucose.
• Il miele locale (sebbene non sia una cura miracolosa) potrebbe aiutare a desensibilizzarti gradualmente.

4. Segui uno stile di vita che aiuta il sistema immunitario

• Mangia cibi ricchi di antiossidanti (frutta e verdura colorata).
• Bevi tanta acqua per mantenere le mucose idratate.
• Dormi bene e riduci lo stress (più facile a dirsi che a farsi, lo so!).

Consigli specifici per chi soffre di allergia alle graminacee

Le graminacee sono tra i pollini più allergenici e diffusi. Se sei particolarmente sensibile, ecco alcuni consigli extra per affrontare la stagione:

• Evita le zone erbose. Parchi, campi e prati possono essere veri e propri campi minati di polline.
• Lava frequentemente viso e mani. Il polline si deposita sulla pelle e può aggravare i sintomi.
• Indossa una mascherina all’aperto. Una FFP2 può ridurre l’inalazione di pollini.
• Evita di uscire nelle giornate ventose. Il vento diffonde il polline nell’aria e aumenta l’esposizione.
• Controlla il bollettino dei pollini. Programma le uscite nelle ore di minore concentrazione (solitamente dopo la pioggia o la sera)
• Evita il fumo e gli inquinanti. Sostanze irritanti come il fumo di sigaretta possono aggravare la reazione allergica.

Alimenti da evitare per chi è allergico alle graminacee

L’allergia alle graminacee può causare reazioni crociate con alcuni alimenti. Questo significa che il sistema immunitario potrebbe riconoscere alcune proteine alimentari come simili a quelle dei pollini, scatenando sintomi allergici. Ecco gli alimenti più a rischio:

• Cereali. Grano, orzo, segale, avena, mais e riso (alcuni soggetti possono tollerarli, altri no).
• Pesche, albicocche, ciliegie, mele, pere, prugne, kiwi e melone.
• Pomodori, sedano, carote e peperoni.
• Arachidi, piselli, lenticchie, fagioli e soia.
• Birra e whisky, in quanto derivati dai cereali.

Se noti prurito alla bocca, gonfiore alle labbra o fastidio dopo aver mangiato questi alimenti, potrebbe trattarsi di una reazione crociata. In tal caso, è sempre meglio consultare un allergologo.

Allergia al polline se dura tanto rivolgiti ad un allergologo

Se i sintomi diventano insopportabili o non migliorano con i rimedi classici, potrebbe essere il caso di fare dei test allergologici e valutare una terapia più mirata, come l’immunoterapia specifica (il famoso vaccino per le allergie).

Conclusione

L’allergia al polline è un fastidio con cui molti devono convivere, ma con qualche accorgimento si può rendere la stagione più sopportabile. Il segreto è conoscere i tuoi nemici (i pollini) e mettere in atto strategie intelligenti per ridurre il contatto.