Vivere a contatto con la natura aumenta il benessere mentale e fisico

Benessere mentale e benessere fisico traggono importanti elementi dal vivere a contatto con la natura, dal verde della campagna al mare, tutti i benefici

La salute prima di tutto, vivere a contatto con la natura, migliora sensibilmente i parametri di riferimento del benessere mentale e fisico. Le ultime ricerche scientifiche, le pubblicazioni di settore più aggiornate, convergono sul fatto che immergersi nella natura, fa bene allo spirito e alla materia. Camminare a piedi nudi in un prato fiorito, lasciarsi avvolgere dai suoni e dai profumi di un bosco, sono esperienze che cambiano in meglio lo stato della nostra salute.

Benefici del vivere a contatto con la natura

Trascorre molto tempo nei boschi, facendo lunghe camminate (leggi tutti i benefici della camminata veloce), aiuta ad abbassare la pressione arteriosa e potenzia notevolmente l’azione delle cellule killer, aumentando l’efficacia del sistema immunitario. Sono oltre un centinaio gli studi che confermano gli effetti benefici del vivere a contatto con la natura, anche come rimedio naturale anti cancro.

Bagni di verde ma anche momenti passati in spiaggia, sono un toccasana per rigenerare la psiche. La mente a contatto con la natura, ritrova, secondo i suoi tempi, la pace e la calma, abbassando notevolmente il livello di stress.

Meno stress significa meno sostanze dannose in circolo nell’organismo, a partire del cortisolo. Quando riusciamo a controllare meglio gli stati ansiosi e stressanti, anche il processo di invecchiamento cellulare rallenta.

Bastano pochi minuti al giorno

Con due ore settimanali di immersione nella natura, facciamo il pieno di effetti benefici per mente e corpo. Possiamo trascorrere le due ore in una sola giornata o suddividere questo tempo a seconda degli impegni che abbiamo. Anche 15 – 20 minuti al giorno portano un sensibile miglioramento del benessere mentale e del benessere fisico.

Dove andare per ottenere più benessere

Per fare l’esperienza del vivere a contatto con la natura, non è nemmeno necessario prendere l’auto e fare molti chilometri. Il parco dietro casa va già bene e può darci tutti i benefici di cui abbiamo bisogno.

In generale, dai boschi ai verdi prati per finire al mare o ai laghi, ogni luogo dove possiamo calarci nel ritmo della natura, va più che bene. Quello che dobbiamo sperimentare è un graduale senso di pace e di serenità che lentamente arriva a pervadere tutto il nostro essere.

Perché vivere a contatto con la natura fa bene

Il nostro organismo, quando si immerge nel verde viene a contatto con sostanze liberate nell’aria da alberi, fiori e piante. Tra le sostanze, troviamo gli oli essenziali vegetali che hanno proprietà  antimicrobiche e potenziano naturalmente il sistema immunitario. Gli stimoli naturali, i profumi, i suoni e i colori, esercitano un positivo effetto sulla regolazione del sistema nervoso portandolo ad uno stato di calma.

Conclusioni

Tanti motivi ci spingono a vivere a contatto con la natura, ne guadagna un po’ tutto di noi, dal benessere fisico al benessere mentale. Con pochi minuti al giorno o con una più lunga immersione settimanale, otteniamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno per vivere più sani e felici.