Vivere a contatto con la natura, più benessere mentale e fisico

Maggiore benessere mentale e fisico, vivere a contatto con la natura, dal verde della campagna al mare, tutti i benefici

La salute prima di tutto, vivere a contatto con la natura, migliora sensibilmente i parametri di riferimento del benessere mentale e fisico.

Le ultime ricerche scientifiche, le pubblicazioni di settore più aggiornate, convergono sul fatto che vivere nella natura, fa bene allo spirito e alla materia.

Camminare a piedi nudi in un prato fiorito, farsi avvolgere dai suoni e dai profumi di un bosco.

Sono queste le esperienze che cambiano in meglio lo stato della nostra salute.

Benefici del vivere a contatto con la natura

Quando siamo a contatto con la natura i benefici si manifestano all’istante.

Le lunghe camminate nei boschi, aiutano ad abbassare la pressione arteriosa e potenziano notevolmente l’azione delle cellule killer, aumentando l’efficacia del sistema immunitario.

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Sono oltre un centinaio gli studi che confermano gli effetti benefici del vivere a contatto con la natura, anche come rimedio naturale anti cancro.

Bagni di verde ma anche momenti passati in spiaggia, sono un toccasana per rigenerare la psiche.

La mente a contatto con la natura, ritrova, secondo i suoi tempi, la pace e la calma, abbassando notevolmente il livello di stress.

Meno stress significa avere meno sostanze dannose in circolo nell’organismo, a partire del cortisolo.

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Quando riusciamo a controllare meglio gli stati ansiosi e stressanti, anche il processo di invecchiamento cellulare rallenta.

Bastano pochi minuti al giorno nel verde

Vivere nella natura almeno due ore settimanali ci consente di fare il pieno di effetti benefici per la mente e per il corpo.

Possiamo trascorrere le due ore in una sola giornata o suddividere questo tempo a seconda degli impegni che abbiamo.

Anche 15 – 20 minuti al giorno portano un sensibile miglioramento del benessere mentale e fisico.

Perché vivere a contatto con la natura fa bene

Il nostro organismo, quando si immerge nel verde, si trova a contatto con sostanze liberate nell’aria da alberi, fiori e piante.

Tra le sostanze troviamo gli oli essenziali vegetali che hanno proprietà antimicrobiche e che potenziano naturalmente il sistema immunitario.

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Gli stimoli naturali come i profumi, i suoni e i colori, esercitano un effetto positivo sul sistema nervoso portandolo ad uno stato di calma.

Benessere con la natura, dove andare

Per fare l’esperienza del vivere a contatto con la natura, non è nemmeno necessario prendere l’auto e fare molti chilometri.

Il parco dietro casa va già bene e può darci tutti i benefici di cui abbiamo bisogno.

In generale, ogni luogo dove possiamo calarci nel ritmo della natura, va più che bene.

Si va dai boschi ai verdi prati per finire al mare o ai laghi.

Quello che dobbiamo sperimentare è un graduale senso di pace e di serenità che lentamente arriva a pervadere tutto il nostro essere.

Conclusioni

Tanti motivi ci spingono a vivere a contatto con la natura, ne guadagna un po’ tutto di noi, dal benessere fisico al benessere mentale.

Con pochi minuti al giorno o con una più lunga immersione settimanale, otteniamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno per vivere più sani e felici.