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Come aumentare le difese immunitarie

Come Aumentare Le Difese Immunitarie

Influenza stagionale e non solo, oggi è importante sapere come aumentare le difese immunitarie per mantenersi naturalmente in salute, alimenti buoni per il sistema immunitario

Rafforzare il sistema immunitario, sapere come aumentare le difese immunitarie può tornare utile per affrontare la ricorrente influenza stagionale e non solo. In questo articolo puoi leggere gli effetti benefici della vitamina D sul sistema immunitario.

Avere delle buone nozioni su come aumentare le difese immunitarie può esserci utile, perché, quando il sistema immunitario viene messo nelle migliori condizioni, gran parte di virus e batteri vengono neutralizzati.

La storia è piena di esempi di persone che, durante periodi di grandi epidemie, pur frequentando i malati, non contraevano la malattia. In questo articolo 5 consigli per aumentare naturalmente il nostro benessere.

Come aumentare le difese immunitarie

Il primo elemento da tenere presente, quando vogliamo rafforzare il sistema immunitario, è l’equilibrio emozionale. Lo stress in eccesso e protratto per lunghi periodi, oltre a favorire l’ossidazione cellulare, con conseguente invecchiamento, abbassa le difese immunitarie.

La vitamina C è un ottimo antiossidante che rallenta l’invecchiamento cellulare e favorisce la produzione del collagene. In questo nostro articolo ci sono gli alimenti più ricchi naturalmente di vitamina C.

In questo articolo, puoi leggere come cambiare abitudini possa influire positivamente sullo stress.

Il livello di cortisolo messo in circolo per lungo tempo, compromette la capacità curativa dell’organismo e lo espone all’attacco di virus e batteri. In questo articolo vi spieghiamo come abbassare lo stress.

Dormire bene guarisce

Un buon sonno permette al cervello di scaricare tutto ciò di cui non ha bisogno e al corpo di riparare i danni subiti durante il giorno. Di notte, mentre dormiamo, il cervello si rigenera eliminando la spazzatura accumulata di cui non ha bisogno.

Anche sistema immunitario e fegato, lavorano nelle ore di sonno per disintossicare meglio l’organismo. Dormire sette – otto ore per notte, significa concedere il giusto tempo al nostro corpo per eliminare scorie e rigenerarsi, pronto per ogni attacco di agenti esterni. In questo articolo puoi leggere come ritrovare il sonno perduto in modo del tutto naturale.

Mangiare alimenti antinfiammatori

Per aumentare le difese immunitarie dobbiamo abbassare il livello di infiammazione cellulare e lo possiamo fare mangiando meglio. La frutta e la verdura dovrebbe abbondare ad ogni pasto, in questo articolo trovi la frutta di stagione che rafforza il sistema immunitario.

Anche la frutta secca apporta tanti vantaggi, integrarla nella nostra dieta è sicuramente un’ottima idea, qui puoi leggere i tanti benefici per la salute. Un frutto molto importante per il sistema immunitario e per ridurre anche lo stress è il kiwi.

In questo articolo puoi leggere perché il kiwi dovrebbe essere sempre presente sulla nostra tavola. Un altro elemento di grande importanza per rafforzare il sistema immunitario è l’integrazione con i cibi fermentati che favoriscono i batteri intestinali buoni. In questo articolo, trovi un elenco di cibi fermentati, ottimi per aumentare la presenza di batteri buoni nell’intestino.

Sistema immunitario funziona meglio se calmiMantenere una buona igiene senza ossessionarsi

In questi giorni, gli appelli ad aumentare il livello di cura verso l’igiene personale, si sono moltiplicati. In questo articolo alcuni suggerimenti su come scegliere o farsi da soli, i migliori disinfettanti per mani e superfici. Dai tutor su come lavarsi le mani, alla spasmodica ricerca di disinfettanti portatili, il rischio di passare da una pratica normale ad una ossessione c’è tutto.

Dell’importanza di tenere una normale pulizia durante la diffusione dei virus, abbiamo parlato in questo interessante articolo. Un punto importante che dobbiamo tenere presente, è che vivere in un ambiente sterile, potrebbe fare più male di un virus.

Un organismo che si abitui ad un ambiente sterile, appena entra in contatto con batteri e virus è facilmente esposto ad ogni tipo di contagio. Viviamo da sempre, in un ambiente dove batteri e virus di ogni tipo, proliferano permettendo alla vita stessa di evolversi su questo pianeta.

Concludendo, se si sono toccate superfici veramente sporche o a contatto con altre mani, lavarsi è importante. Lavarsi le mani per ogni sfioramento, renderà dopo un po’, la pelle più vulnerabile e quindi, facilmente attaccabile da virus e batteri.

Conclusioni

Abbiamo elencato in questo articolo, alcuni suggerimenti su come aumentare le difese immunitarie, in questo articolo spieghiamo come vivere al meglio la quarantena casalinga. Un sistema mente – corpo in equilibrio, è la migliore soluzione per neutralizzare qualsiasi tipo di attacco patogeno, che si tratti di virus o batteri.

Quando diamo all’organismo i migliori strumenti, non ha nemmeno bisogno di difendersi, vive naturalmente nel benessere.

Prendetevi cura delle emozioni coltivando solo buoni sentimenti, amore e gratitudine su tutti. Date del buon cibo a cervello e corpo, diminuite le infiammazioni e favorite la naturale disintossicazione. Lasciate il panico fuori dalla vita, seguite le normali norme igieniche di sempre, un lavaggio di mani in più cambia poco, 30 in più, può cambiare molto, in peggio.

MioGreen

Studio dal 1996 le migliori tecniche di Crescita Personale associate ad una alimentazione produttiva per la mente ed il corpo. Esperto in meditazione ed autoipnosi, ho elaborato un metodo esclusivo per programmare l'inconscio e renderlo più produttivo per la nostra vita. La malattia nasce da un pensiero, arrivare prima che tale pensiero metta radici fa la differenza, i rimedi naturali sono la via che la saggezza dell'universo ci offre per ritrovare pace ed equilibrio.

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