Cosa fare per la stanchezza primaverile, i migliori rimedi

Aggiornato 19 Aprile 2024

La stanchezza primaverile, durante il cambio stagione, può presentarsi all’improvviso senza troppi preavvisi, fortunatamente, grazie ai rimedi naturali, possiamo recuperare molta energia.

Nel tempo, ho scoperto molti rimedi, tutti molto efficaci, che permettono di prevenire la stanchezza di primavera.

Quando si esce dalla stagione fredda, ad alcuni può succedere di accusare un calo di energia fisica e mentale.

Ci si sente spesso svuotati di forze e desiderosi di dormire, riposare, ricaricare le pile.

Non farti impressionare, con i rimedi giusti puoi recuperare subito dalla stanchezza primaverile ed affrontare con forza e vigore anche una routine dal carico elevato.

Primi rimedi per la stanchezza primaverile

Per la stanchezza di primavera, esistono fortunatamente dei rimedi naturali molto efficaci che possono rimetterti subito in forze. Non è dunque il caso di allarmarsi se tra marzo e giugno, ti senti spossata, priva di energia e con tanta voglia di riposare.

Uno dei rimedi più utili per eliminare i sintomi della stanchezza primaverile è fare attenzione ai ritmi della vita. In particolar modo, dovresti fare in modo di avere un buon equilibrio tra le ore di veglia e quelle del sonno.

Dormire bene e a lungo durante questo periodo dell’anno porta grandi benefici in termini di brillantezza mentale e di forza fisica. La stanchezza, il più delle volte, è una conseguenza di un affaticamento più mentale che fisico.

Durante il cambio dalla stagione fredda dell’inverno alla primavera devi prenderti cura di te stessa e fare ciò che ti fa sentire bene. La primavera è il momento migliore per ritagliarsi del tempo da dedicare al rilassamento utile per ricaricare le batterie.

Un obbiettivo primario è l’eliminazione dello stress e dell’ansia, due fattori che possono portare a una stanchezza fisica e mentale. Cerca di dedicare del tempo alla meditazione e alla pratica delle tecniche di rilassamento.

Puoi anche provare a eseguire esercizi di respirazione profonda per aiutare il tuo corpo a rilassarsi. Seguendo questi consigli, puoi superare la fatica della stanchezza primaverile e ritrovare l’energia.

Ricorda di ascoltare il tuo corpo e di non sottovalutare i segnali di stanchezza che può mandare. Prenditi cura di te stessa e della tua salute per ritrovare la gioia di vivere.

Ai primi segnali di stanchezza primaverile cambia dieta

A primavera, quando i sintomi di spossatezza fanno capolino, tra i rimedi, fai attenzione al cibo, la dieta può infatti contribuire a rimetterti in forze.

Mangia in modo sano ed equilibrato. Dimentica i cibi grassi e ipercalorici e prediligi cibi ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Bere molta acqua è un altro trucco per stare meglio.

Per aiutare il tuo corpo a recuperare le energie, contro la stanchezza, puoi anche assumere gli integratori alimentari.

La spossatezza di primavera, arriva con la fine dell’inverno, perciò, possiamo attivarci subito per eliminare la stanchezza primaverile con i rimedi naturali efficaci.

La stanchezza di primavera si avverte con il cambio stagione, quando l’organismo cerca di resettarsi. Tra i sintomi della stanchezza primaverile abbiamo un calo energetico fisico e mentale.

A primavera la stanchezza sembra avere la meglio ma con i rimedi naturali e il cambio di alimentazione possiamo fare molto.

Stanchezza primaverile cosa fare

Quando sei sopraffatta dai sintomi della stanchezza primaverile è normale cercare tra i rimedi naturali, qualcosa che risolva presto la situazione. Le prime cose da fare sono cambiare alimentazione e combattere la spossatezza da cambio stagione con alcuni cibi energetici.

Metti in tavola cibi meno complessi, più leggeri e digeribili. Meglio puntare su prodotti freschi e portatori di vitamine e sali minerali.

Aumenta il consumo quotidiano della frutta e della verdura contenenti vitamina C un antiossidante super.

Inoltre, aumentare il consumo di:

• mandorle;
• fave;
• piselli;
• asparagi;
• zenzero;

tutti alimenti con un’alta percentuale di magnesio, un minerale che aumenta l’energia fisica.

Bere senza aspettare la sete è importante per far star bene sia il cervello che l’organismo. Al mattino e alla sera, diamoci una sferzata di energia assumendo un cucchiaino di un buon miele.

 Per la spossatezza di primavera bevi estratti di verdura e della frutta

Sia la frutta che la verdura, aggiunte alla dieta, con i loro estratti, aumentano l’energia fisica e mentale.

Il succo di rapa rossa con qualche goccia di limone, attiva velocemente le fibre muscolari e tiene a bada la pressione. Altri benefici, li posiamo osservare bevendo, per almeno 5 giorni consecutivi, del succo di pompelmo.

Cosa mangiare contro la stanchezza primaverile

Ora sai che che cambiare alimentazione, rientra tra i rimedi buoni per eliminare i sintomi della stanchezza primaverile fa recuperare rapidamente le forze. A primavera, la dieta dovrebbe includere il pesce bianco, le verdure di stagione e i legumi freschi.

Alcune combinazioni di alimenti aiutano contro la stanchezza come ad esempio l’abbinamento di fave con pecorino, un classico che trova d’accordo molti nutrizionisti.

In alternativa al pecorino si può optare per un formaggio del tipo “primo sale” che contiene meno sale.

Rimedi stanchezza primavera, elimina i sintomi con i sali minerali

La parola d’ordine per recuperare dalla stanchezza di primavera è mineralizzare.

Minestre alle erbe quali:

• rucola;
• tarassaco;
• bardana;
• prezzemolo selvatico;

hanno un alto potere mineralizzante così come anche un buon contorno a base di piselli freschi, ottimi in questa stagione.

Una verdura super sono gli asparagi, un contorno che non dovrebbe mai mancare nella dieta di primavera. Un alimento questo, che aiuta a difendersi dall’infiammazione dell’organismo.

Gli asparagi, apportano gli stessi benefici comuni alla famiglia di aglio e cipolla. Sono quindi, buoni cardiotonici, energizzanti e anti infettivi.

La cicoria è molto utile per tenere sotto controllo il colesterolo e i chili in eccesso. Tra i frutti primaverili utili contro la stanchezza ci sono poi le fragole, in questo articolo puoi leggere i tanti benefici. Le fragole di campo sono le migliori in quanto molto ricche sia di sali minerali che di vitamina C.

Conclusioni

A questo punto, sai che uno dei rimedi più efficaci per ridurre i sintomi della stanchezza primaverile è avere un buon sonno notturno. La dieta e gli alimenti che metti in tavola contro l’astenia primaverile possono aumentare la tua energia mentale e fisica.

Il cibo che mangi può fare molto per darti la giusta energia o per appesantirti al punto tale da farti sentire stanca.

Con il cambio di stagione, dobbiamo rimodulare la nostra dieta. Con le temperature che si alzano non abbiamo più bisogno di cibi che scaldano.

Se osservi i principi esposti in questo articolo, non avrai nessun problema ad adattarti rapidamente al cambio di stagione.